Testemunhos
- A minha experiência no Aresta ao Cubo tem sido muito satisfatória. Destaco a organização do espaço e dinâmica dos professores/ Formadores. Pedro Silva
-
É o 4º ano consecutivo que solicito os serviços do Aresta ao Cubo. Boas instalações, formadores preocupados com a evolução dos seus alunos/formandos, bom planeamento das aulas. Muito obrigada pela disponibilidade. Sónia Rodrigues
Descrição
Descubra nosso curso online sobre Estratégias de Autorregulação, uma exploração aprofundada de como promover a capacidade de autorregulação em crianças e adultos. Aprenda a implementar estratégias eficazes que fortaleçam habilidades como o controle emocional, a tomada de decisões e a resolução de conflitos para uma vida mais equilibrada.
Destinatários
Este curso é destinado a professores, educadores, profissionais de saúde mental, pais e qualquer pessoa interessada em promover a autorregulação. Explore técnicas aplicáveis a diferentes faixas etárias, capacitando-se para apoiar efetivamente o desenvolvimento emocional e comportamental.
Benefícios
Desenvolva habilidades práticas para promover a autorregulação, beneficiando-se de estratégias aplicáveis a diversas situações. Ao concluir o curso, estará preparado para ajudar indivíduos a enfrentar desafios emocionais, melhorar o foco e tomar decisões informadas para uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Duração
Durante 25h, mergulhe num programa abrangente que se adapta à sua programação. As nossas aulas interativas oferecem não apenas teoria, mas experiências práticas que consolidam a aprendizagem e, fornecem ferramentas concretas para implementação imediata.
O curso é dividido em 8h síncronas e 17 h assíncronas. As síncronas são em horário pós laboral, das 19h30 às 21h30. As aulas Síncronas serão gravadas e ficam disponíveis durante 7 dias, para ouvir quando e quantas vezes quiser.
Objetivos
Este curso visa capacitá-lo a entender os princípios da autorregulação, aplicar estratégias eficazes e orientar outros, na promoção do equilíbrio emocional. No final do curso, já estará pronto para integrar essas práticas em diversas situações, promovendo o bem-estar emocional e comportamental.
Módulos
Módulo 1
O papel das emoções e como as reconhecê-las
- A importância das emoções
- As emoções básicas e a sua identificação corporal
- A relação das emoções com o comportamento
Módulo 2
Os pilares da inteligência emocional e sua importância na autorregulação das emoções
- O modelo de Inteligência Emocional de Daniel Goleman
- O papel do autoconhecimento
- Conhecer as emoções e a gestão corporal das emoções
- Empatia e o seu papel
- A automotivação para a mudança
- Competências socias e a relação com os outros
Módulo 3
Dicas práticas e estratégias para uma gestão saudável das emoções
- O papel do conflito e como gerir
- Estratégias para lidar com emoções fortes
- Dicas para uma gestão emocional saudável
Metodologias
Aprenda por meio de estudos de caso, simulações práticas, discussões em grupo e recursos interativos. A nossa abordagem prática garante que não compreenda apenas os conceitos teóricos mas, também esteja preparado para aplicar as estratégias de autorregulação de maneira eficaz em contextos do mundo real.
Formadora
A nossa formadora, Raquel Geraldes, Psicóloga Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, com mestrado em Psicologia Clínica pela Universidade do Minho e 15 anos de experiência clínica com crianças, adolescentes, adultos, casais e famílias, em contexto institucional e privado. Já participou em grupos de investigação e é autora e co-autora de artigos científicos e posters em congressos da especialidade.
Tem formação específica em psicopatologia da criança e do adolescentes, terapia de casal, coaching pessoal e profissional.
Possui ainda um Mestrado em Economia e Gestão de Recursos Humanos pela Faculdade de Economia da Universidade do Porto, trabalhando também com empresas e organizações em consultoria, formação e serviços psicológicos no contexto organizacional, particularmente nos últimos anos. É atualmente membro associado da ASM – Associação para a Saúde Mental no Local de Trabalho e formadora certificada há 15 anos.
